怀孕常识当前位置:昆明怀孕价格 > 怀孕常识 >

健康减肥茶谱(2)

时间:2017-08-06 12:05 作者:www.monocerosrecords 点击:

  香蕉茶饮

  原料:香蕉100克,茶叶10克,蜂蜜少许。

  制作方法:①将香蕉切成小丁状。②将香蕉丁和茶叶放入杯中,用85℃开水冲泡。③加入蜂蜜调匀饮用。

  功效:瘦身消脂,美容养颜,消食化滞,润肺滑肠。

  提示:此茶含有大量的纤维质,能降低血压、消除脂肪,能够有效地瘦身消脂。但香蕉性质偏寒,脾胃虚寒的人应少吃。

  香蕉柠檬菊花茶

  原料:香蕉2根,柠檬1片,菊花3克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:清热通便,生津止渴。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症,多饮多食者。

  黄瓜芹菜茶

  原料:黄瓜25克,芹菜根5个,薄荷0.5克,山楂2克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:清热降压,消脂减肥。

  提示:代茶饮,每日一剂。此茶还可以软化血管,适用于高血压症,动脉硬化,肥胖症。

  清宫仙药茶

  原料:紫苏叶20克,石菖蒲10克,泽泻10克,山楂10克,茶叶适量。

  制作方法:①先将山楂、泽泻切成细丝,紫苏叶、石菖蒲捣碎,备用。②将山楂丝、泽泻丝、紫苏叶以及石菖蒲的碎末放入杯中,再加入适量的茶叶。③用85℃水冲泡后静置5分钟即可。

  功效:消脂瘦身,消食化积,降压延年。

  提示:本茶具有良好的消化作用,能帮助整理肠胃,促进脂肪的代谢,每日一次,两周以后,能起到显著的瘦身效果。

  薏仁荷叶龙须茶

  原料:玉米须、干荷叶、薏仁各5克。

  制作方法:①把玉米须、干荷叶、薏仁清洗干净,备用。②锅中注入500毫升的水,把所有的材料放入锅中,水烧开以后即可饮用。

  功效:瘦身健体,凉血泻热,利尿消肿,消暑祛温。

  提示:此茶其中含有的一种叫荷叶碱的主要成分,具有消脂的作用。

  薏茯茶

  原料:薏苡仁10克,茯苓10克,茉莉花4朵。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:利水渗湿,健脾祛脂。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症面部虚浮,脂肪沉积者使用。

  酸溜根茶

  原料:山楂10克、荠菜花10克、玉米须10克、茶树根10克、糖少许。

  制作方法:以上各味碾成粗末,煎汤取汁。

  功效:利尿降脂,适于肥胖者和高血压者。

  提示:绝对的减肥好饮品。饭后煮上一杯,既达到减肥的目的,又享受酸酸甜甜的好味道。

  灵芝葛根茶

  原料:灵芝5克,葛根10克,金银花2克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:清热解毒,降脂减肥。

  提示:代茶饮,每日一剂。常饮此茶还可健身防病,延年益寿。

  乌龙茶

  原料:乌龙茶。

  制作方法:简单地用开水冲。

  功效:助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

  提示:因节食减肥,吃得少,食物残渣就不足,有时积存几天才一次,很容易干燥。推荐饮用乌龙茶。

  乌玫茶

  原料:玫瑰花5朵,乌梅3个,红茶2克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:降脂减肥,行气,活血,生津。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症腹部肌肉松弛,脂肪沉积者。

  双青茶

  原料:绿茶1克,青皮1克,青果3克,菊花3朵,茉莉花4朵。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:通便减肥,清热解毒,润喉洁肤。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于咽喉肿痛,内热便秘,肥胖症。

健康减肥茶谱(2)

  柠檬茶

  原料:柠檬数片、蜂蜜。

  制作方法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜。

  功效:滋润肺腑,消脂、助消化、美白肌肤。

  提示:柠檬既能消脂、去油腻,又能美白肌肤。

  普洱茶

  原料:普洱茶叶、干菊花5朵。

  制作方法:热水冲泡。

  功效:帮助消化、消除油脂。

  提示:胃里积食不化,不但影响肠胃功能,而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。

  防己知母茶

  原料:防己10克,知母10克,红枣1个。

  制作方法:混合后用沸水冲泡10分钟。

  功效:清热润燥,祛湿消脂。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症腹部脂肪沉积,欲瘦腰者。

  槐角冬瓜茶

  原料:槐角10克,冬瓜皮10克,何首乌12克,山楂6克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡15分钟。

  功效:软化血管,消脂减肥。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症,冠心病,高血压,高脂血症。

  荷叶橘皮茶

  原料:荷叶60克,生山楂15克,生苡仁20克,橘皮5克,茶叶6克。

  制作方法:将荷叶、山楂、苡仁、橘皮、茶叶,分别烘干,捣研成细末。每次取细末15克,放茶杯内,冲入沸水,盖紧焖10分钟,频频饮用,随饮随添开水。

  功效:消食去脂,利水行气。功能健脾渗湿,益气轻身。

  提示:若能坚持饮服,确有减肥消脂,促进脂质代谢,对饮食不当所致的单纯性肥胖、高脂血症,尤其有效。

  金丝桂圆茶

  原料:金丝小枣4枚,桂圆肉5克,枸杞子3克,乌龙茶2克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡15分钟。

  功效:降脂减肥,益智明目。

  提示:代茶饮,每日一剂。常饮此茶还可以防病延年,强身健体,老少皆宜。

  山楂窈窕绿茶

  原料:绿茶粉6公克、山楂5钱。

  制作方法:加三碗水煮沸6分钟,叁餐後服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

  功效:可以消除赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

  提示:推荐绿茶:华顶云雾茶。这种茶叶外形细紧略扁,色绿润,香气浓郁持久,滋味浓厚鲜爽,汤色绿亮,叶底嫩匀绿亮。

  乌发活力绿茶

  原料:绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

  制作方法:加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁,每日一帖。

  功效:降低脂肪,对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用。

  提示:推荐绿茶:径山茶。径山茶条索纤细苗秀,芽锋显露,色泽翠绿,香气清幽,滋味鲜醇,汤色嫩绿明亮,叶底嫩匀明亮,经饮耐泡。

  清新减重绿茶

  原料:绿茶1公克、大黄半钱。

  制作方法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

  功效:可治口臭、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。

  提示:但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。推荐绿茶:平水珠茶。

  山楂金银菊茶

  原料:菊花、山楂、金银花各10克

  制作方法:将山楂拍碎,将所有材料加水煮沸即可。每天一剂。

  功效:化淤消脂,健脑明目。用于肥胖、高血脂、高血压、冠心病患者。

  提示:其中山楂因为能化瘀消脂,久服有降低胆固醇和三酸甘油脂的作用;金银花则有减肥养生的功效,尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。但是体质寒凉、胃肠不好的人尽量少喝。

  枸杞苦丁茶

  原料:枸杞子2克,决明子2克,苦丁茶1克,青皮1克,红枣2枚。

  制作方法:混合后用沸水冲泡15分钟。

  功效:清热通便,减脂健脾。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于湿热性便秘,单纯性肥胖。

  消脂绿茶

  原料:绿茶1g、大黄半钱。

  制作方法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

  功效:消除赘肉,常饮此茶还可抗老化。

  提示:可治口臭、口腔破皮、降火、通便,但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,暂勿服用。

  茯苓双豆茶

  原料:茯苓10克,赤小豆5克,绿豆5克,薏苡仁5克。

  制作方法:混合后用沸水冲泡15分钟。

  功效:祛湿降脂,消暑利水。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症及大小便不爽者。

  马鞭草迷迭香茶

  原料:马鞭草,迷迭香,甜叶菊

  制作方法:热开水冲泡,约2~3分钟即可饮用。每天9克。用水壶或是大的茶杯反复续水泡,直到冲淡为止。可以用蜂蜜调味。也可以水煮3分钟,味道更浓烈。

  功效:紧实腿部曲线,增强人体活力。

  提示:马鞭草可以清热解毒、活血散瘀、利水消肿,还有放松神经系统、舒解忧郁和紧张的功效。

  荷叶茶

  原料:荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。

  制作方法:用开水冲泡。

  功效:消脂减肥,清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

  提示:情绪低落、精神压力大,可能引起肠道的敏感性增加,而产生便秘困扰。饮用荷叶茶可有效缓解这些症状。

  二子一仁茶

  原料:苦杏仁1克,柏子仁1克,决明子1克,山楂2克,菊花2朵。

  制作方法:混合后用沸水冲泡15分钟。

  功效:注肠通便,消食去脂。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于虚热便秘,脂肪肝,肥胖症。

  降脂保健绿茶

  原料:绿茶粉6g,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

  制作方法:加水七碗煎煮成两碗分量的汤汁,每日一帖。

  功效:降低脂肪,对贫血、新陈代谢不良、水肿都有改善作用。

  提示:推荐绿茶:普陀佛茶。此茶色泽翠绿微黄,茶汤明净,香气清馥,滋味隽永,爽口宜人。消除肥胖的最佳中药是山楂、何首乌,其次还有陈皮、茯苓等,这些中药具有消食化积与降压、降血脂及胆固醇等功效,还可迅速吸收、健胃整肠。

  昆藻茶

  原料:海藻6克,昆布6克,茯苓3克,苡仁8克,乌龙茶2克。

  制作方法:加水500cc,先煮苡仁,15分钟后再放入其他材料,继续煮15分钟后去渣,当茶饮用。

  功效:消痰、利水、减肥。

  提示:代茶饮,每日一剂。适用于肥胖症